アレクサンダー テクニーク。 教える場所

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様々な疑問について一緒に考えて行きましょう。 1985年に私、谷村英司を中心として国際ヨガ協会の有志達が集まり、ヨガの枠にとらわれない古今東西の心身相関のワークを研究しようと当研究会の前身である「日本ボディワーク研究会」が発足されました。

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何かをしよう、何かにはたらきかけよう、と思ったときに自分自身に何が起こるかを見てみましょう。

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その拍子にあっというまに簡単に息が入ってくるかもしれません。 音楽家やアスリート、ダンサー、武道家など体の動きが伴う行為の場合には、平常心などの自分の好きな精神論に加えて、体への使い方に関する具体的な意識を持つ、またはそれを「思い出す」という積極的な行為が、どんな場合でも本領を最大限発揮していくことに役立つでしょう。

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ここでアレクサンダーテクニーク特有のレッスンの特徴や考え方をいくつか紹介します。

スタジオ

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「いつもの」とは違う可能性にひらく。

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それをやめるようにする技術がアレクサンダーテクニークです。

フレデリック・マサイアス・アレクサンダー

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そのため芸術や音楽で著名な学校ではカリキュラムに取り入れられています。 教師養成の基準はほぼ共通。 気づかなかった習慣や癖を変える技術でもある。

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その『軸』の使い方を、あなたがあなたの身体能力をもっと発揮しやすいような方向に持っていくのが、 「頭が動いて身体全体をついていかせる」 ということです。 この緊張は、家事をしている時も、パソコンをしている時も、趣味やスポーツをしている時も存在していますから、アレクサンダー・テクニークでこの緊張が解消されると幅広い効果があります。

アレクサンダーテクニークで呼吸をよくする方法について解説します

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どちらの流派も身体の自然な使い方を身につけるという点では同じですが、立つ・座る動作を繰り返すレッスンスタイルは、職人的に動きの本質を体得していくことを重視してるのに対し、問題解決・目的達成型のスタイルのレッスンでは生徒の目的達成と体の使い方の改善を直結させているので、より即効的で実践的であると言えます。

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(個人差があります。

アレクサンダーテクニークとは何か?その疑問を徹底解説します!|名古屋・東岡崎アレクサンダーテクニーク教室

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その原因を特定せずに、ただ反応として起こっている「首の緊張」を緩めようとしても、定着しにくく、元の状態に戻りやすいのです。 私たちは日常生活で知らず知らずのうちに身体を緊張させてしまっていたり、身体に負担のかかる 悪い姿勢を習慣化してしまっています。

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何をするのでも私たちは体を支えながら行うので、プレイシングは私たちの体の使い方の基本技術となるわけです。

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「頭を動けるようにしてあげて身体全体をついてこさせながら」、 歌を歌う。 必ず、それを「あなたのやりたいことをやりながら」行って頂きます。 どうして皆、なんらかの背景を持つかというと、 アレクサンダーテクニークは単体・単独では存在し得ないからです。

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ですから、余計なことしていることに気づいたら、それを手放しましょう、ということになります。 新しい習慣・癖になる になります。

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僕のレッスンを受講する方には、あまりいないのですが、、、 アレクサンダーテクニークを受講される方の中には、いわゆるスピリチュアル系の方もいらっしゃいます。

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) というのは効率的な立つ・座る動きの探求を通して余分な緊張を手放していくと、体はとても心地良くなり、動きはとても軽やかになります。 例えれば、物や人形が単に床面に置かれているだけの状態です。